20代の頃は大丈夫だった髪の毛も、加齢と共に抜ける量が増えてしまうことがあります。
普段使っているシャンプーを見直すことによって、抜け毛を防ぎ、健康な髪が育つ頭皮環境を作ることが可能です。
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デスクワーク中心の仕事をしている方に多いのが、日頃の運動不足です。
私は30歳を超えてから転職して、今までの身体を動かす仕事から椅子にほぼ座りっ放しの仕事に変わりました。
しかも、夏はエアコンの冷風が直接頭や顔に当たるような環境です。昔から冷房は苦手なので、ちょっと寒く感じることもあり、頭皮が乾燥してしまいます。
急に身体を動かさなくなる生活になると、やっぱり体調も変化してきて体力があきらかに低下していきました。汗をかかない割には体重はそんなに変化しなかったのですが、関節が痛くなったり便秘になりやすくなったりと、以前にはなかった症状が表れてきました。
そこで、普段の運動不足を少しでも解消する為に、1日の歩く歩数を増やすようにしました。
適度に身体を動かすことはストレスの解消になりますし、髪の毛をつくる毛母細胞の働きを活性化してくれます。
本格的なスポーツを始めるのはなかなか大変ですが、歩くことはシンプルでお金もかからないので、すぐに始めることができる方法です。
時間が短くてもなるべく毎日継続させることが身体と頭皮の健康づくりにつながります。