20代の頃は大丈夫だった髪の毛も、加齢と共に抜ける量が増えてしまうことがあります。
普段使っているシャンプーを見直すことによって、抜け毛を防ぎ、健康な髪が育つ頭皮環境を作ることが可能です。
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など、目標を達成する為にダイエットを始めることは成人病予防にもなり、健康的な身体を維持することは髪を守ることにもつながり、良いことだと思います。
しかし、身体に極度の負担をかけるダイエット法や栄養不足になりがちな偏った食事制限などは、健康を損なうだけでなく、大切な髪の毛を失うきっかけになりえます。
髪の毛にとって重要な毛母細胞は、必要な栄養素が足りない状態による悪影響を受けやすいのです。
身体の活動に必要なたんぱく質・アミノ酸などの栄養素が不足すると、毛根に充分な栄養が行き渡らなくなり、ホルモンバランスが崩れ、本来持っているはずの育毛する力が減少してしまいます。
さらにストレスによる加重や、疲労が蓄積された状態から回復する力も弱まっていき、抜け毛を進行させてしまう原因になる危険があるのです。
などは、将来の頭皮と髪を考慮するなら避けるべきです。
ダイエットは決して無理をせずに、できる限りいろいろな種類（野菜・肉・魚・穀物など）を使用した食事を摂るようにしながら、適度な運動を継続させ、比較的長期のスパンを見据えて実行するのがベストです。